NOTRE CERVEAU EST STIMULÉ
PAR UNE BELLE CRÉATIVITÉ .
BONNE ET HEUREUSE ANNÉE 2026!
SUR MON LIEN ‘ÉMOTIONS’
NOUVELLE LECTURE AJOUTÉE
VOICI MAINTENANT MON SUIVI
CONCERNANT MON TRAVAIL
ANNÉE 2026
À VOIR SUR MON LIEN ‘ÉMOTIONS’
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NOUVELLE LECTURE AJOUTÉE
VOICI MAINTENANT MON SUIVI
CONCERNANT MON TRAVAIL
HIVER ET PRINTEMPS 2022
À VOIR SUR MON LIEN ‘ÉMOTIONS’
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NOUVELLE LECTURE AJOUTÉE
VOICI MAINTENANT MON SUIVI
CONCERNANT MON TRAVAIL
ÉTÉ – AUTOMNE 2021
À VOIR SUR MON LIEN ‘ÉMOTIONS’
ÉTÉ – AUTOMNE 2021
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UNE NOUVELLE ANNÉE D’ESPOIR!
HIVER 2020-2021
NOUVELLE LECTURE AJOUTÉE
VOICI MAINTENANT MON SUIVI
CONCERNANT MON TRAVAIL
HIVER 2020 – 2021 VOIR SUR MON LIEN ÉMOTIONS
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BONNE JOURNÉE À VOUS TOUS,
NOUVELLE LECTURE AJOUTÉE
PRINTEMPS – ÉTÉ 2020
AUSSI SUR LE LIEN ÉMOTIONS, CE MÊME TEXTE
COURAGEUSES PERSONNES, LECTRICES ET LECTEURS,
Je vous souhaite de continuer à vous ressourcer de courage et à concentrer vos efforts pour votre bien-être et pour ceux près de vous. Nous sommes dans cette période d’isolement, et c’est très difficile de la traverser.
Tous, nous devons garder nos forces pour bien se protéger, surtout moralement.
Au tout début du mois de mars, j’ai été bouleversée à l’extrême. Et extrêmement plus en raison de tous ces décès. Ensemble, nous réussirons à passer à travers cette crise, si nous respectons absolument toutes les consignes, tenant compte aussi de l’importance au prolongement.
J’ai pris une pause pour mon roman. Aussi, j’essaie de me changer les idées chez moi, télévision et petits loisirs. Je ne suis pas seule chez moi. Je vais continuer bientôt mes corrections à mes textes et à mes nombreuses relectures.
Je vous souhaite, du fond de mon coeur, courage et persévérance. Je pense beaucoup à vous et à tout le monde sur la planète.
BON MORAL ET BONNE SANTÉ
En toute forte amitié,
Marilou Grenier
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BONJOUR!
Un petit sourire de ma part uniquement pour vous, nous nous retrouvons de nouveau aujourd’hui.
Je vous invite à des exercices avec de nouveaux mots différents présentés ci-dessous pour stimuler votre mémoire.
Les mots des parties ORTHOGRAPHE et NOMS COMMUNS avec terminaison en ‘MENT’ seront modifiés et retirés de cette page à chaque semaine ou approximativement. Stimulez votre cerveau tout en apprenant avec plaisir.
Marilou.
EXERCICE NO. 2 VOTRE PETIT COIN DE CONNAISSANCES : Maintenant, voici des exercices pour stimuler votre cerveau, pour garder une mémoire vive très longtemps. Pour les exercices ORTHOGRAPHE et NOMS COMMUNS avec terminaison en ‘MENT’, je changerai tous ces mots régulièrement, une fois par semaine. Vous pouvez chercher dans votre dictionnaire les mots qui vous sont moins familiers, et avec leur définition exacte, cela ajoute une nouvelle connaissance à votre savoir. Et vous pouvez également visiter le lien STIMULATION 1 pour le plaisir de créer vos propres phrases avec mes mots suggérés qui sont modifiés à toutes les semaines.
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La nouveauté de la semaine, concernant les mots des exercices 2 et 3, sera maintenant ajoutée à chaque mercredi ou jeudi. Je vous garderai les mots des exercices 2 et 3 durant quelques jours avant de les retirer de cette page. Et vous trouverez la nouveauté de la semaine courante toujours en caractère gras.
Et voici maintenant la nouveauté concernant les mots sur les exercices de cette semaine, amusez-vous à bien épeler en mémorisant ces mots. À bientôt.
Marilou,
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JE VOUS OFFRE, À TOUS,
UNE BELLE JOURNÉE!
Marilou Grenier,
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NOUVELLE LECTURE AJOUTÉE
VOICI MAINTENANT MON SUIVI
CONCERNANT MON TRAVAIL
HIVER ET PRINTEMPS 2022
À VOIR SUR MON LIEN ‘ÉMOTIONS’
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ORTHOGRAPHE:
À VOUS TOUS, UNE BONNE SANTÉ ET DE BEAUX LOISIRS!
AUTOMNE 2023
ORTHOGRAPHE:
( Le 20 décembre 2023 ) dictionnairique, adaptatrice, francisation, boutonnière, gaulette, adjacent, imprédictible, allophone, luminance, antidérapant.
( Le 15 novembre 2023 ) alinéa, balayage, acquéreur, centimétrique, déficeler, acquisitif, consubstantiel, dépareiller, anicroche, budgétisation.
( Le 11 octobre 2023 ) quadrimoteur, pulvérisable, radiodiffuser, stoïquement, sous-entendre, surmenage, rameau, quenouille, sellerie, rabat.
( Le 20 septembre 2023 ) cométaire, ensabler, goulet, commanditer, louvoyer, commissionnaire, entortiller, lustration, goyave, entre-rail.
( Le 13 septembre 2023 ) chèque-service, évidence, confiturerie, mortaiser, fascinateur, culottière, mini-ordinateur, investigation, nocivité, minéralisation.
( Le 26 juillet 2023 ) entraînante, falbala, bouchonnier, farinacé, broccio, ferrage, bronchique, gymnique, gyroscopique, calcique.
( Le 19 juillet 2023 ) héligare, jumeler, hectogramme, fauconnier, lave-tête, maqueraison, hélitransporté, hobereau, métabolite, mesurage.
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De la nouveauté à lire,
Chères lectrices et chers lecteurs, je vous informe avec joie que je vous ai offert, par le passé, environ 375 noms de fleurs et autre végétation depuis quelques années et quelques noms d’oiseaux. À partir de la semaine du 10 octobre 2018, j’aurai le plaisir de vous présenter, en remplacement, des noms communs qui finissent avec la terminaison ‘MENT’. Il y en aura plusieurs qui vous seront familiers, et ceux qui se retrouvent rarement sous vos yeux à votre lecture quotidienne, vous aurez un plaisir à chercher leur définition dans votre dictionnaire. Un nouveau mot apporte souvent un éveil au cerveau, une connaissance ajoutée à notre savoir excite toujours nos neurones. Ceux-ci aiment travailler et doivent vraiment recevoir des nouveautés. Amusez-vous tout en apprenant, Marilou Grenier
Voici des noms communs avec terminaison en ‘MENT’ . Les noms de fleurs et d’oiseaux étaient importants à mon cœur, et maintenant, depuis le 10 octobre 2018, je vous écris des noms communs qui remplacent les noms d’oiseaux. Ce petit changement sera en permanence pour les semaines à suivre, les neurones aiment beaucoup la nouveauté.
MOTS, NOMS COMMUNS
FINISSANT PAR ‘MENT’
( Le 20 décembre 2023 ) sarment, sassement, sautillement.
( Le 15 novembre 2023 ) saisissement, sanglotement, sapement.
( Le 11 octobre 2023 ) ondoiement, ordonnancement, orientement.
( Le 20 septembre 2023 ) inassouvissement, infléchissement, interclassement.
( Le 13 septembre 2023 ) investissement, obscurcissement, oligoélément.
( Le 26 juillet 2023) durcissement, dysfonctionnement, inachèvement.
( Le 19 juillet 2023) dorlotement, doublement, drapement.
EXERCICE NO. 3
RELAXATION : UNE PAIX INTÉRIEURE
( 14 octobre 2015 ) Bonjour à vous tous,
Je suis extrêmement reconnaissante envers vous, fidèles lectrices et lecteurs, car vous vous faites grand plaisir avec vos constructions de phrases et votre attention portée à l’orthographe sur les liens STIMULATIONS 1 et 2.
J’aimerais vous informer que je poursuivrai à vous offrir de nouveaux mots pour la construction de vos merveilleuses phrases et de mots d’orthographe qui seront toujours ajoutés de semaine en semaine. Mais concernant les phrases de santé ‘Corps et esprit’, vous pourrez reprendre celles déjà écrites qui se retrouvent ci-dessous.
Pour l’amour de votre santé, veuillez, si vous le désirez, reprendre, semaine après semaine, les phrases de santé représentant la date de la semaine la plus proche du moment présent. Il ne faut jamais manquer une occasion à vouloir se dorloter. Je pense à vous,
Sourire à vous tous,
Voici les phrases de relaxation et de réflexion qui vous apporteront du bonheur de semaine en semaine.
(17 octobre 2014) Je respire à grands poumons et je ressens dans mon intérieur une grande paix, ici, maintenant.
(23 octobre 2014) Je chasse toutes pensées, à l’intérieur de moi, m’empêchant d’atteindre une sérénité, et je prends trois profondes respirations.
(30 octobre 2014) Je ressens un calme en moi, je relâche doucement la tension des muscles de mes épaules et de mon cou, et je respire à fond avec trois bonnes respirations.
(6 novembre 2014) Je berce mon âme de douces pensées, et mon plaisir, à ce moment présent, est de réaliser que je m’ouvre à moi-même en cette journée, en n’oubliant pas mes trois profondes respirations.
(14 novembre 2014, vendredi) Chaque minute qui passe ne m’effraie pas, je me réjouis plutôt de chaque merveilleuse pensée qui passe. Je prends, ici, maintenant, mes trois bonnes bouffées d’air pour ma santé.
(20 novembre 2014) De toutes ces pensées m’englobant, je ne sélectionne que les meilleures pour alimenter mon cerveau. Mes trois respirations profondes que je n’oublie jamais, ici et maintenant.
(29 novembre 2014) Pour une santé mentale équilibrée, mon cerveau a besoin de merveilleuses pensées positives. Et c’est une nécessité de prendre trois respirations très profondes.
(4 décembre 2014) Je me concentre à observer tous mes gestes dans l’action, ici, maintenant. Présentement, je respire à fond faisant suivre trois autres grandes respirations.
(11 décembre 2014) Je dois toujours suivre le chemin qui me fait sourire et je désire être plus calme. Les alvéoles de mes poumons se réjouissent lorsque je leur offre mes trois profondes respirations régulièrement.
(18 décembre 2014) Aujourd’hui, je garde cette grande force nourrissante, celle qui me donne de l’assurance en moi. Trois grandes respirations régulières et répétées peuvent éliminer plusieurs toxines de mon corps.
(25 décembre 2014) Si le stress se dégage de mon corps, serais-je une personne à l’écoute de quelqu’un qui a besoin de partager ce qu’il a à dire, serais-je plus patient(e)? Mes trois profondes respirations souvent respectées pourraient me dégager de ce stress ou de l’éviter.
(31 décembre 2014) : Je laisse la sagesse m’accompagner, aujourd’hui, pour que je puisse accomplir toutes mes tâches quotidiennes avec un cœur joyeux. Mes trois grandes respirations me font réaliser l’importance de prendre soin de moi.
(8 janvier 2015) Chaque fleur est unique comme chaque étoile. Moi également, je suis unique dans notre galaxie, je m’aime. Je suis bien vivante avec mes trois grandes respirations que je me permets d’approfondir.
(14 janvier 2015) Dans chacune de mes actions, je m’applique avec grande concentration à cette réalisation et cela, dans tous gestes simplifiés. Tous mes organes se régénèrent continuellement avec mes trois grandes respirations répétitives.
(21 janvier 2015) Je suis en pleine conscience en ce moment-ci et je m’abandonne dans mes merveilleuses pensées. Mes trois grandes respirations s’ajoutent aux précédentes en oxygénant très bien mon cerveau.
(28 janvier 2015) J’offre à mon corps, à ma tête et à mon âme, aujourd’hui, un relâchement total de toute tension et toute pression venant de l’extérieur. Avec mes trois pleines respirations d’oxygène, je sens la vie en moi.
(4 février 2015) Aujourd’hui, à chacune de mes pensées, je les embellis d’une positivité (Caractère de ce qui est positif). Les sacs alvéolaires de mes poumons sont bien remplis de trois respirations très profondes.
(11 février 2015) Je ressens dans mon intérieur aucune nervosité en ce moment, je dois entretenir cette tranquillité durant toute la journée, aujourd’hui. J’aime me concentrer à bien prendre mes trois bonnes respirations profondément, je suis consciente de leur importance à chacune d’elles.
(18 février 2015) À toutes les fois que je me retrouve à l’extérieur de la maison, j’observe cette nature qui m’entoure avec un nouveau regard et en appréciant son importance et sa beauté. Je m’imagine que c’est la première fois que je vois toute cette grande harmonie devant mes yeux. Quel émerveillement! Je me régénère d’énergie avec mes trois grandes respirations.
(25 février 2015) Je dois transformer toutes les phrases destructives qui viennent à moi en nouvelles phrases de force positive, et dont celles-ci m’apporteront que du bonheur au moment présent. La conscience de mes trois grandes respirations m’amène à vouloir prendre soin de tout mon corps.
(4 mars 2015) Lorsque j’accomplis un travail agréable ou non, la toute première chose que je dois garder en moi est la volonté. Vouloir être plus organisé(e), vouloir être plus discipliné(e), vouloir être plus déterminé(e), je m’oblige à garder cette volonté en moi. Ce bouton rouge, étant la volonté, me donne un élan pour commencer une nouvelle journée. Vouloir prendre mes trois profondes respirations régulièrement m’apporte énormément.
(11 mars 2015) Si le chemin est enneigé ou inondé, je sais qu’il est là devant moi, et c’est celui-ci que j’ai décidé de suivre. Le soleil finit souvent par faire disparaître la neige et l’eau. S’il y a des obstacles sur mon chemin de vie, je garde espoir à trouver du soleil durant ce trajet sur ma route. L’oxygène apporté par mes trois grandes respirations me fait prendre conscience que je désire être bien dans ma peau.
(18 mars 2015) Une petite action de ma part en aidant une personne peut lui apporter une plus grande estime en elle, car je lui porte une attention à ce moment-là. Me retrouvant dehors en marchant avec cette grande sérénité en moi, je gonfle mes poumons avec mes trois grandes respirations de ce bon vent frais.
(25 mars 2015) Souvent le mot ZEN me vient à l’esprit. Durant mes journées chargées, je ralentis la cadence, je bouge avec lenteur pendant quelques minutes et ensuite je repars. Cela donne un repos à mon cœur sans délaisser mes fonctions. Si je peux me permettre un moment d’arrêt, je le savoure. Avec mes trois respirations profondes, j’observe mes gestes lents.
( 1 avril 2015 ) Tant que mon cœur bat, j’ai quelque chose à dire et à offrir. Je dis une douce parole à une personne et j’offre mon sourire à une autre personne. Ces gestes apportent du bonheur dans votre cœur et dans leur âme. Je respecte toujours mes trois grandes respirations pour mon cœur et mon cerveau.
( 8 avril 2015 ) Pour ma bonne santé, j’aime penser à des souvenirs agréables de mon passé, mais le plus important, c’est être dans le moment présent, aujourd’hui. Et pour ce que je désire faire pour demain, je remplace le mot ‘but’ par le mot ‘projet’. De cette façon, je m’offre davantage de souplesse, je n’aurai jamais à me dire que je n’ai pas réussi. Je ne mets pas de date d’échéance rigide. Mes trois profondes respirations répétées m’aident à mieux analyser.
( 15 avril 2015 ) À chaque matin, la force que je ressens en moi, je désire la garder tout au long de cette nouvelle journée. Je me répète souvent que je suis discipliné(e) et que je suis content(e) de tout ce que j’exécute. Je néglige jamais mes grandes respirations, cette profondeur est nécessaire.
( 22 avril 2015 ) Aujourd’hui, je me sens fort(e), et je me concentre à marcher durant toute la journée ayant le dos droit, les épaules en arrière et essayer de retenir mes abdominaux vers l’intérieur le plus souvent possible. Je persiste à être ainsi, même durant mes tâches. Cette posture peut m’amener à me sentir plus confiant(e). Et dans cet état de force, mes trois profondes respirations se feront avec une grande efficacité.
( 29 avril 2015 ) Je vais me promener à l’extérieur, je désire admirer cette nature qui est merveilleuse, et surtout avec tous ces bourgeons s’ouvrant en beauté. De l’air frais, j’ai besoin de l’oxygène pour mes poumons. La profondeur de mes trois respirations est d’une grande importance et j’en reprends tout au long de ma journée.
( 6 mai 2015 ) J’aime être en pleine conscience, je ne pense qu’à mon action actuelle. J’analyse mon geste immédiat et je retire tous les bienfaits de celui-ci. Lorsque je me concentre à écouter mon souffle d’une de mes profondes respirations, à ce moment précis, je suis en pleine conscience.
( 13 mai 2015 ) Lorsque je fais du rangement, je me mets à cette tâche pour me faire plaisir personnellement et cela m’amène à me sentir bien dans ma peau. Je me libère. Je respire mieux et ensuite avec mes respirations prises à pleins poumons, je me sens davantage oxygéné(e).
( 20 mai 2015 ) Je m’invente deux courtes phrases positives de motivation contenant trois à quatre mots chacune et allant avec mon caractère. Exemple : Fonce en avant. Je vais l’accomplir. Je demeure déterminé(e) sur mon projet. Ensuite, je mets un jonc à un de mes doigts qui me fait rappeler de les répéter à toutes les fois que je remarquerai ce jonc à mon doigt, et cela durant douze heures consécutives. Entre temps, je n’oublie pas de bien respirer avec mes trois profondes respirations et les suivantes. Le jonc peut être fait d’un petit ruban.
( 27 mai 2015 ) Semaine spéciale, je me permets du temps pour prendre soin de mes pieds. Je les rends en mouvement dans tous les sens avec plusieurs rotations et étirements de la façon qu’il me plaît. Cela peut durer de cinq à dix minutes. Si j’ai davantage de temps libre, je vais leur offrir un bain de pieds avec un doux savon liquide. Ceci ne sera que pour relaxer et pour apprécier le moment présent en se réjouissant de toutes ces sensations avec ce doux savon. En faisant mes exercices, j’ajoute de longues respirations à celles de mes trois profondes à tous moments désirés.
( 3 juin 2015 ) Maintenant, je vais me détendre, je m’assois près d’une fenêtre et je regarde tous les détails d’un arbre ou du décor extérieur durant cinq minutes. Je laisse aller mes pensées à leur guise dans un état positif. Observez : L’arbre, comment est-il, large, long? Plusieurs branches ou peu? Ses feuilles, sont-elles dentelées ou autre forme? Y a-t-il des racines sortant du sol? Continuez à observer les détails de tout ce que vous voyez. S’il n’y a pas d’arbre à votre décor, détaillez ce que vous voyez tout simplement. Vous verrez en faisant ce genre d’exercice de contemplation » ICI MAINTENANT », vous allez revenir aux sources de la terre et le stress de votre corps sera diminué. Je fais toujours tout à haute vitesse, cela suffit. J’arrête mes tâches et je fais cet exercice en me disant : Maintenant, je décroche un cinq minutes uniquement pour MOI. Je vis le moment présent, ce moment vraiment présent. Vous pouvez le faire, à l’extérieur, à votre pause si vous travaillez dans un bureau. En même temps, ayez conscience de vos trois profondes respirations.
( 10 juin 2015 ) L’esprit et le corps s’unissent pour un équilibre sain à ma santé. Pour cette raison, je me purifie en enlevant mes pensées qui m’apportent du stress. S’il y a un problème que je peux régler, en moi, par des paroles intérieures positives, je dois m’y mettre dès maintenant. Je répète ces douces paroles positives que je viens d’ajouter à mon conscient tout en respectant mes trois profondes respirations qui m’oxygènent très bien.
( 17 juin 2015 ) Au mois de juin, souvent durant les chaudes journées, je me détends avec un bon livre ou une magnifique revue de jardinage. J’aime beaucoup lorsque de toutes petites choses m’apportent un grand bonheur. Désirant sentir un bien-être en moi, dès que je l’obtiens, je le fais durer un long moment. Je me relaxe en offrant à mes poumons un plein d’oxygène par mes trois profondes respirations.
( 24 juin 2015 ) Aujourd’hui, je me sens bien. J’ai le goût de savoir davantage de connaissances, spécifiquement sur ma santé. Je suis intéressé(e) à ouvrir mon dictionnaire et voir les définitions qu’il m’offre pour les mots cœur, âme, sagesse, bienveillance, poumon, muscle et ossature. J’apprendrai sûrement de nouvelles connaissances par ces mots. Et je pense souvent à mes trois grandes respirations.
( 1 juillet 2015 ) Je m’accrocherai toujours à l’espoir malgré les obstacles qui peuvent se présenter dans ma vie. Je suis discipliné(e) et organisé(e) dans mon quotidien. Avec mes trois grandes respirations, et en prenant une marche par une belle journée, je prends plaisir à la simplicité dans laquelle je trouve souvent le bonheur.
( 8 juillet 2015 ) J’aime augmenter légèrement mon niveau de compétence. Je désire accomplir une chose qui m’est inconnue à faire. Et cela, pour me convaincre que je peux exploiter de nouveaux loisirs tels qu’apprendre une dizaine de mots, de temps en temps, dans une langue étrangère ou tout simplement me mettre à la broderie, dont je n’ai jamais eu la chance d’essayer auparavant. ( Ou autres loisirs) Mon énergie se fait sentir souvent à la suite de mes trois profondes respirations, tout en les répétant régulièrement.
( 15 juillet 2015 ) Lorsqu’à l’intérieur de moi-même, je ressens de la peine, alors, je traverse cette période de tristesse avec patience. Et ensuite, je me console en plongeant dans une mer de pensées joyeuses, et dont celles-ci offrent de grandes joies à mon âme. Pour mes trois profondes respirations, je n’oublie pas de les prendre à fond, surtout, lorsqu’il fait très chaud.
( 22 juillet 2015 ) Si je veux avoir de l’argent, je me mets dans des dispositions à travailler. Si je veux gagner un prix, je me mets dans des dispositions à participer à un concours. Si je veux être bien dans ma peau, je me mets dans des dispositions à savourer les simples choses naturelles de la vie. Avec de l’oxygène à pleins poumons, je me sens énergique, donc, jamais je néglige mes trois grandes respirations.
( 29 juillet 2015 ) J’aime avoir un contact en jasant avec une personne par téléphone ou être près d’elle. Je me sens bien à entendre ses expressions verbales suivies quelques fois de ses rires. Par sa voix, je peux ressentir un plaisir à savoir qu’elle est heureuse. Le contact humain est véritablement important. Même en faisant notre marché, un simple sourire vers une autre personne amène de la joie. Et j’aime à me rappeler que mes trois respirations profondes aident à nettoyer mon intérieur.
( 5 août 2015 ) Je sais qu’il y a plusieurs nerfs qui se relient à mon cerveau, donc je dois les stimuler pour qu’ils demeurent en santé. C’est parfait, je comprends qu’il faut que tout bouge. Alors, je continue à lire, à réfléchir, à analyser (addition, calcul), à me concentrer, à mémoriser et à m’amuser à bien d’autres activités. Vive les mots cachés, les mots croisés, les intéressantes revues, etc. Et j’oxygène souvent mon cerveau de mes trois profondes respirations, ce qui est très important.
( 12 août 2015 ) La connaissance est une des choses les plus importantes pour stimuler mon cerveau. Je désire toujours l’alimenter d’une façon saine autant par une bonne nutrition que par de nouvelles informations. Notre cerveau en a besoin tous les jours. Et surtout d’air frais, j’en prends soin en lui envoyant trois profondes respirations dès maintenant.
( 19 août 2015 ) Se faire des petits plaisirs, c’est s’aimer. Je préfère me gâter souvent de petites choses qu’une grande gâterie qui n’arrive que rarement. Je termine avec mes trois profondes respirations, car ce sont celles-ci qui font la différence à bien m’offrir une bonne oxygénation.
( 26 août 2015 ) Lorsque le mois de septembre approche, je ressens souvent un élan à vouloir bien m’appliquer dans un nouveau loisir tout en restant chez-moi, si je désire que cela ne me coûte pas des frais d’inscription trop élevés à une nouvelle activité. À la bibliothèque, j’aime emprunter des livres tels que crochet, tricot, bricolage. Ce dernier m’amène à prendre le temps de bricoler, à bas prix, avec des idées de décorer un petit coin de mon chaleureux chez-moi. Je peux prendre plaisir, seulement à coudre une nouvelle enveloppe pour un coussin avec un joli tissu d’une large jupe que je ne porte plus depuis bien longtemps. Les livres sur la décoration d’intérieur me fascineront toujours. Et pour ma respiration, je me concentre à garder l’habitude à bien respirer à fond surtout durant les périodes chaudes, et voilà, je prends mes trois profondes respirations.
( 2 septembre 2015 ) L’exercice physique apporte de l’énergie au corps, je dois tout faire pour mettre cette activité à mon horaire, et cela régulièrement à la maison. Le corps a besoin de bouger. Mes trois respirations me font prendre conscience que mon cœur désire davantage d’oxygène.
( 9 septembre 2015 ) Cette semaine, je prendrai plaisir à marcher avec lenteur à l’extérieur de chez-moi et je vais admirer, avec joie, les fleurs qui se trouveront sous mes yeux durant cette promenade. Je me plais à bien respirer à fond mes trois respirations.
( 16 septembre 2015 ) Lorsque j’apprends quelque chose de nouveau, je dois persévérer pour atteindre un niveau de satisfaction de mon accomplissement. Faire de nouvelles choses, cela demande beaucoup de pratique et amène souvent des échecs. Donc, je continue, malgré mes échecs, dans ma détermination à vouloir réussir. Si c’est une chose que j’aime vraiment faire, je dois pratiquer jusqu’à la réussite, car cela peut devenir un loisir que j’aimerai faire pendant longtemps. Trois respirations profondes, j’aime souvent en faire avant de m’endormir en me couchant sur le dos tout en gonflant d’oxygène mon ventre et en relâchant mon souffle peu à peu. En écoutant le son de ma respiration, cela m’apporte une grande détente, et pendant cette action, je prononce le mot CALME dans ma tête, très lentement. Et ensuite, je recommence, une dernière fois, mes trois respirations profondes, sans oublier de répéter une autre fois le mot CALME en étirant la prononciation longtemps dans ma tête.
( 23 septembre 2015 ) L’automne représente une des beautés de la vie par ces multiples couleurs. Cette saison nous indique même qu’il peut y avoir du changement dans nos activités. Et par une agréable promenade, je pense à bien prendre mes trois profondes respirations et davantage.
( 30 septembre 2015 ) J’ai de la force et je veux garder ce bouclier avec moi. Cette force intérieure est souvent cachée, et je me retrouve sans ce bouclier à certains jours. À toutes situations difficiles, il faut se protéger avec cette force, ce bouclier, sinon nous perdrons beaucoup de notre énergie. Mes trois profondes respirations me suivent sous ce bouclier, je garde ma force.
( 7 octobre 2015 ) Je néglige jamais un petit problème, car un jour celui-ci prendra de l’ampleur et/ou sera entouré de bien d’autres petits problèmes qui s’accumuleront peu à peu, et même sournoisement. Entre mes trois profondes respirations, je garde mon calme. Je me sens si bien par la suite.
( 14 octobre 2015 ) Vous trouverez le texte de cette semaine dans le haut de la section ‘corps et esprit’ en format GRAS.
Fin des exercices.
Continuer à prendre soin de vous intellectuellement, c’est un merveilleux loisir. Et moi, je vais garder une discipline à vous offrir des mots différents une fois par semaine. Je suis en train de vous sourire, avec toute mon affection,
À bientôt,
MARILOU GRENIER